Egészség

Antal Emese dietetikus: az egészséges életmód a legjobb immunerősítő

Antal Emese dietetikus M1 csatorna

Csodatévő táplálékok nincsenek, az immunrendszert az egészséges életmód védi a leghatékonyabban – mondta a TÉT Platform Egyesület szakmai vezetője a közelmúltban a köztelevízión.

Antal Emese kifejtette: a hideg beköszöntével sem indokolja semmi az elhízást, az őszi-téli táplálkozásban is a mennyiség helyett a minőségre kell törekedni. Az idénygyümölcsök és friss zöldségek időszaka a végéhez ért, ezért ügyelni kell a vitaminok, az ásványi anyagok, folyadékok és fehérjék bevitelére kiegyensúlyozott táplálkozással – tette hozzá.

A szakértő elmondta: a vitaminhiányt sokan a kevés C vitaminnal azonosítják, holott a zsírban oldódó vitaminokról sem szabad megfeledkezni, hiszen a fáradtság és a gyengeség érzését sokszor ez okozza. Az egészséges életmód ráadásul nem csupán a kiegyensúlyozott táplálkozáson múlik, ki kell egészülnie rendszeres testmozgással és elegendő pihenéssel is – hangsúlyozta Antal Emese.

HASONLÓ  A munkába biciklizés csökkentheti a rák és a szívbetegségek kockázatát

Főkép: Antal Emese dietetikus, szociológus hivatalos Facebook oldala

Előző tartalomKövetkező tartalom

Önnek mi a véleménye?