Egészség

Már napi 20-40 percnyi testmozgás is élethosszabbító lehet

Összefüggés van a sok ülés és a szív- és érrendszeri betegségek okozta idő előtti elhalálozás között, állapították meg a Sydney Egyetem kutatói.

A kutatók 150000, 45 évnél idősebb alany fizikai aktivitását és halálozási rátáját figyelték meg 9 évig. Ebből kiderült, hogy aki sokat ül, annak különösen fontos lenne, hogy mindennap végezzen aktív testmozgást, ezáltal kompenzálva a szinte mozdulatlanul eltöltött időt.

A kutatók szerint már napi 20-40 perc testmozgás is elég a kockázat csökkentéséhez. Véleményük szerint ez még a lustább embereknek is egyszerűen teljesíthető. Nem kell feltétlenül konditerembe eljárni, vagy futni, ugyanis a gyorsgyaloglás, lépcsőnjárás, és a rövidebb távok megtétele gyalog is olyan mozgásforma, ami megfelel a követelményeknek.

Előző tartalomKövetkező tartalom

Önnek mi a véleménye?